现在的零食五花八门，各种成分都非常丰富，不管是营养也好，脂肪也好，含量都比较多，周末想好好放松，吃点零食，结果还要担心吃完回变胖，很是烦恼，那有没有热量少但又营养丰富的食物呢，下面由“傻二哥食品旗舰店”淘宝店家来告诉你吧。
1、 奶类
奶类食品基本健康零食的所有特点，不仅营养丰富，比利适宜，还容易吸收。含钙量高，也是我们主要摄入钙的来源。常见的奶分为普通纯奶、酸奶、低脂奶和脱脂奶，，一般我们吃普通奶、酸奶即可，味道也是比较好喝。但是比较肥胖、高血压等人群建议选低脂奶或脱脂奶，这种奶的热量比正常奶的少了一半多，更适合这种人群，不过味道没那么好喝。Q: 122212887（同微信）
2、 水果类
水果的营养价值同比于蔬菜。富有丰富的维生素和膳食纤维。适当的吃水果，能够少量的补充植入摄入不出的情况。口感自然不必多说，携带也比较方便，非常适合办公室人群，休息时来上一个水果，既给身体补充水分又补充营养。记得水果要换着吃，以补充身体所需的营养。一般来说，颜色越深的水果，营养价值也会更高。因此，应该在注意多样化的前提下，适当多选一些果肉颜色较深的来吃。电话：13509613736
3、 坚果类
坚果的营养成分自然不用多说，像花生、瓜子、核桃、腰果、松子等，可以我们提供丰富的蛋白质，不饱和脂肪等营养。脂肪含量也是比较高，这也是吃起来比较比较香的原因，很多人觉得它的脂肪太高，不敢吃，其实只要控制住量，选对了坚果，就不用担心这个问题啦。这里建议每天的坚果摄入量25克就好。
现在的零食营养丰富，不是在于能不能吃，而是在于吃多少合适。要控制好量，不吃垃圾食品。就不会有问题啦。下面是淘宝店铺“傻二哥食品旗舰店”的链接，喜欢零食的小伙伴可以点击看看哦。
店铺链接：
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