几个鲜有人知的伤脑坏习惯，值得一看！

    生活中，我们或许会经常提到几个词：学霸、天才、聪明人，这一类人大概是各位小伙伴羡慕的一类人群了吧，而我们对他们的印象也基本逃不出接受能力强、吸收知识快等词语，因此，为了更好的追赶这些天资聪颖的幸运儿，我们希望通过后天的保养来让自己的大脑得以提升，但是，供应红薯小编听身边的不少朋友吐槽过，补品吃了不少，脑子就是不见好，这到底是什么情况呢？

       今天，供应红薯小编就跟大家讲解一下，或许我们在日常生活中，就无意间损害到了我们的大脑。

据搜狐健康-人卫健康板块的文章提到6个伤害大脑的坏习惯：

1.每次饮食过饱

      对于这点，若是说会伤害大脑，大家可能会没有实感，但是有一个现象，相信很多人就经历过——那便是饭后很容易犯困。这是因为饭后1～2小时内，人体的血液大量集中到胃肠道，以供胃肠蠕动和分泌消化液的需要。这时，分布在脑的血液就少了，脑营养和氧供应不足，思维能力就会降低，使大脑处于倦怠状态，供应红薯小编从这里便可以看出饮食的分量与大脑是密切相关，除此之外，从营养学角度看，经常饱食，特别是晚餐过饱，会造成体内脂肪过剩，血脂增高，亦可导致脑血管粥样硬化，使脑卒中、脑痴呆发病率增高。因此，供应红薯小编提醒各位小伙伴，即使是碰到自己特别喜欢的菜，也不能吃太多哦，饮食过饱是会伤脑的。

2.荤食吃太多

       如今常见的素食主义恰恰便和这个相反，而为什么会推崇素食主义，正是因为有健康这个方面的原因存在，荤食摄入过多可使脑痴呆发生率增高。供应红薯小编觉得，多摄入素食，有利于吸收脑中的多余脂肪，对身体还是有一定的好处的。

3.吸烟

       这个不用多说，相信大家都能明白吸烟带来的危害。供应红薯小编认为，吸烟可以说是有百害而无一利的行为，不仅伤害肺部，也会影响大脑智力，更重要的是，身边的人长期吸二手烟，受到的伤害甚至会比吸烟者更大，于己于他人而言都是不好的一个行为。

4.饮酒

      人们习惯性把吸烟与喝酒放在一起谈，除了说明人们一般会同时进行这两项行为，也说明这两项行为都会伤害到人的身体，世界卫生组织认为：“酒精是仅次于烟草的第2号杀手”。过量饮酒容易引起酒精中毒，对自身与后代生育都有很多危害。因此供应红薯小编提醒各位小伙伴，为了自己与身边人的健康，真的真的要减少抽烟喝酒了。

5.过量摄入糖分

       虽然我们必须要摄入糖分，以提供能量让身体正常运作，但是过量摄入糖分也是不行的。过量食用白糖会招致脑缺钙，容易引起丙酮酸、乳酸在脑组织中蓄积过多，从而使人情绪易激动、恼怒等，因此供应红薯小编想说一句，喜欢甜食的小伙伴们，要稍微克制一下了哟！

6.便秘

        这一点比起伤脑，更多小伙伴或许会认为是肠胃不好或者湿气重，但便秘确实与大脑发育息息相关，长时间便秘还会诱发多种疾病：如神经衰弱、失眠、高血压、消化系统癌症，并且，便秘不仅严重妨碍记忆力，而且还会影响逻辑思维能力和创造思维能力。在此供应红薯小编提醒一下大家，要重视对便秘情况的治疗了。

      

       这期的小科普有没有让各位小伙伴长见识了呢？其实有很多的坏习惯，相信不少的小伙伴都有犯，包括供应红薯小编，也已经是膝盖中了无数枪了，因此从现在开始，我们要开始重视起来，不要认为这只是个小问题，这些我们认为的“小问题”随时都可能波及到整个大脑，而供应红薯小编也希望各位小伙伴通过关注细节，关注生活，逐渐把身体调理好，做到科学饮食作息，科学养生，这样无论是对生活还是学习工作，都会有很大的好处。