对美容养颜有帮助的好习惯

  美容养颜，从日常生活习惯做起。良好的生活习惯是保持靓丽容颜的制胜法宝。良好的生活习惯包括饮食、睡眠、装饰等。下面就和你一起学习一下良好的生活习惯。

  1）多吃水果蔬菜，补充身体容易吸收的水分

  多吃水果蔬菜，少吃辛辣、高盐、油炸食物。平时喝水，好以蔬菜汤或者饮茶的形式，可使水分更好地留在体内。

  2）保持洁净的肠胃，饮食健康

  肠胃与排泄有关，许多严重的疾病，追根究底找寻原因，多数都是源自于肠胃的问题，痘痘亦是。因此，健康饮食，保持洁净的肠胃，可以保持靓丽的容颜。

  3）早睡早起，作息规律

  睡眠是好重要的补充血气的方式，甚至比食补还要重要。睡眠除了保证一定的时间之外，还要保证高质量。良好的睡眠能够使人的面色红润，精神饱满。

  虽说睡眠不足对身体有害，它不仅影响工作学习，而且影响身心健康，引发各种疾病，但同样睡眠过多也有害。俗话说：“抠成的疮，睡成的病。”睡眠过多，身体各种机能呆滞，久之必致病。可见睡眠不可缺但也不可贪。

  4）保持平稳心态，少躁怒，少伤心

  俗话说，大怒伤肝，暴喜伤心，悲忧伤肺，惊恐伤肾，思虑伤脾。女人要保持平稳心态，少躁怒，少伤心，尽量远离以上情绪。如果天天焦虑，难免显得苍老憔悴。能活到大年纪的人，一般都是有很好的平稳心态，面相上有一种从容的美。

  5）千万不要让自己“冷”

  冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。